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Aumenta produção de bile, evita derrame e reduz placas nas artérias: os benefícios do limão à saúde 6f46k

Por VivaBem

O limão é uma das frutas cítricas mais populares, rico em vitamina C e minerais como cálcio, ferro, fósforo, cobre e magnésio. 23w17

joannatkaczuk/Getty Images/iStockphoto

Os tipos mais comuns no Brasil são galego, siciliano, cravo e tahiti, que possuem propriedades nutricionais semelhantes. f5z

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Favorece a digestão ao estimular a produção de enzimas digestivas e bile, além de conter pectina, fibra que regula o intestino. 506i45

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Contém flavonoides que ajudam a reduzir o risco de derrame isquêmico, protegendo a circulação sanguínea. 6f165p

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A vitamina C presente no limão aumenta a absorção de ferro, auxiliando na prevenção da anemia, principalmente em dietas vegetais. 3i1e1u

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Fortalece o sistema imunológico, protegendo contra resfriados e infecções, já que estimula a produção de glóbulos brancos. 2t2q1p

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Contribui para a saúde do coração ao evitar o acúmulo de placas nas artérias, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares. 2mn20

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Favorece a pele ao estimular a produção de colágeno, prevenindo o envelhecimento precoce e proporcionando mais firmeza e elasticidade. 5n6qe

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Pode aliviar sintomas de doenças respiratórias, como asma e resfriados, devido às suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. 371tn

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O consumo deve ser moderado por pessoas com gastrite e refluxo, pois sua acidez pode agravar os sintomas, além de exigir cuidado com a saúde bucal. 3o6o4w

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Para saber mais, e VivaBem. 16b3w

Raghu Nayyar/Unsplash
Publicado em 30 de Maio de 2025.

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