{ "@context": "http://schema.org", "@type": "NewsArticle", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "/vivabem/amp-stories/quer-perder-peso-veja-15-dicas-infaliveis-comprovadas-pela-ciencia/" }, "headline": "Quer perder peso rápido? Veja 15 dicas incríveis e infalíveis comprovadas pela ciência", "description": "", "image": [ "https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fconteudo.imguol.com.br%2Fc%2Fentretenimento%2F7f%2F2022%2F07%2F31%2Fhomem-emagrecimento-emagrecer-perda-de-peso-masculina-1659311610231_v2_900x675.jpg" ], "datePublished": "2023-10-24T12:28:59-03:00", "dateModified": "2023-10-24T12:28:59-03:00", "author": { "@type": "Person", "name": "UOL" }, "publisher": { "@type": "Organization", "name": "UOL", "url": "/", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fconteudo.imguol.com.br%2Fc%2F_layout%2Fv3%2FlogoUOL2021%2Famp-stories%2Fvivabem-black.png", "width": "148px", "height": "24px" } } }body{-webkit-animation:-amp-start 8s steps(1,end) 0s 1 normal both;-moz-animation:-amp-start 8s steps(1,end) 0s 1 normal both;-ms-animation:-amp-start 8s steps(1,end) 0s 1 normal both;animation:-amp-start 8s steps(1,end) 0s 1 normal both}@-webkit-keyframes -amp-start{from{visibility:hidden}to{visibility:visible}}@-moz-keyframes -amp-start{from{visibility:hidden}to{visibility:visible}}@-ms-keyframes -amp-start{from{visibility:hidden}to{visibility:visible}}@-o-keyframes -amp-start{from{visibility:hidden}to{visibility:visible}}@keyframes -amp-start{from{visibility:hidden}to{visibility:visible}}body{-webkit-animation:none;-moz-animation:none;-ms-animation:none;animation:none} 231pr

Quer perder peso rápido? Veja 15 dicas incríveis e infalíveis comprovadas pela ciência h3e1j

Por UOL

Pesquisadores de diversas universidades ao redor do mundo estão cada vez mais debruçados no estudo da perda de peso. A seguir, separamos diversos os efetivos para quem está em busca de emagrecer. 222m57

iStock

Incluir uma sobremesa na parte da manhã pode ser decisivo para perder quilinhos indesejáveis. O "milagre" acontece porque é na parte da manhã que o metabolismo está mais ativo. 6g1w6q

iStock

Comer em pratos menores ajuda a comer menos, de acordo com um novo estudo publicado no Journal of Consumer Research. 1y4yc

iStock

Em vez de contar as calorias do alimento, conte quantos minutos de exercício terá de fazer para queimar suas calorias. 3p1p1h

Getty Images

De acordo com uma nova pesquisa, desenvolvida na Universidade de Exeter (no Reino Unido), uma caminhada de 15 minutos pode diminuir a quantidade de chocolate comida por uma pessoa em quase metade 2yk5n

iStock

Estudo publicado na revista Journal of the American Dietetic Association mostra que comer muito rápido aumenta as chances de se tornar obeso. 3c3h5q

iStock

Dormir menos de oito horas por noite contribui para o ganho de quilos a mais. Um estudo apresentado no CHEST 2011, reunião anual de médicos do coração, indica que a falta de sono altera os hormônios leptina e grelina que ajudam a controlar a sensação de fome e de saciedade 6x6e6f

Ridofranz/Getty Images/iStockphoto

Estudo organizado pela Universidade Cornell apontou que os alimentos que ficam localizados na frente de armários e geladeiras têm três vezes mais chances de ser consumidos. d1512

iStock

O hábito de comer no cinema ou assistindo televisão contribui para que a pessoa coma de forma compulsiva, sem prestar atenção ao que come. 5i6f5n

Getty Images

O chá verde é um bom aliado na luta contra a obesidade, diz estudo da USP. Durante a pesquisa, o grupo que consumiu a bebida e praticou exercícios físicos apresentou maior perda de gordura, ganho de massa muscular e aumento da força. 641q6e

Getty Images/iStockphoto

Em grandes quantidades o álcool está associado ao ganho de peso, mas consumido moderadamente, especialmente o vinho, há evidências de que ajuda a evitar a obesidade e os riscos ligados a ela como diabetes e hipertensão, segundo um grupo de pesquisa da Universidade de Navarro, na Espanha. 1g6m5y

Getty Images/iStockphoto

O tipo de comida ingerida é mais importante para emagrecer do que a quantidade de calorias dos alimentos consumidos. 6q1q11

Getty Images/iStockphoto

Quer acabar com a barriguinha? A dica é apostar nas fibras solúveis. De acordo com estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Wake Forest, nos EUA, consumir mais fibra solúvel --presente nos legumes, nas frutas e no feijão-- e realizar atividades físicas ajuda a eliminar ou reduzir a gordura visceral 365o6q

iStock

Comer os mesmos alimentos todos os dias pode ajudar a emagrecer. Segundo estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition, a repetição deixa a pessoa tão desinteressada nas refeições, que faz com que ela coma menos 4d6339

iStock

Gostou? Pata ver todas as dicas, e VivaBem. 1w3s3o

iStock
Publicado em 24 de outubro de 2023.

Veja Também 6w3a5f