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Reduz inflamação vascular, melhora sono e fortalece dentes: os benefícios do chá de rooibo à saúde u645

Por Samantha Cerquetani

De origem africana, o rooibos (chá vermelho) tem sabor doce e terroso, com notas de baunilha. É rico em antioxidantes e minerais, além de ser livre de cafeína. 2u86p

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O rooibos contém antioxidantes, ácidos fenólicos, propriedades anti-inflamatórias e vitamina C moderada, promovendo vários benefícios à saúde. 5f1o

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Melhora a qualidade do sono: Por ser livre de cafeína, o rooibos ajuda a promover um sono tranquilo e reparador, sendo uma boa opção para quem quer evitar substâncias que interferem no adormecimento. 4y4b61

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Benefícios para o coração: Rico em antioxidantes como aspalatina e nothofagina, o rooibos ajuda a reduzir o colesterol LDL, melhorar a circulação sanguínea e diminuir inflamações no sistema vascular. 4w6u6d

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Fortalecimento do sistema imunológico: O rooibos auxilia na proteção das células contra o estresse oxidativo e fortalece a resposta imunológica devido às suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. 22h56

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Saúde da pele: O chá de rooibos combate o envelhecimento precoce, neutralizando radicais livres e melhorando a hidratação e aparência da pele por conter zinco. 2x4k6t

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Alívio de inflamações: Suas propriedades anti-inflamatórias ajudam a aliviar condições inflamatórias, como artrite e outras doenças relacionadas à inflamação crônica. 674v17

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Melhora a digestão: O rooibos tem propriedades antiespasmódicas que ajudam a reduzir desconfortos digestivos, como cólicas e indigestão, melhorando a saúde gastrointestinal. 6p5r1

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Benefícios para ossos e dentes: Fonte de cálcio e magnésio, o rooibos ajuda a manter a densidade óssea, fortalecendo ossos e dentes e prevenindo condições como osteoporose. 1e4n53

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Ajuda no controle do peso: Com baixo teor calórico e sem cafeína, o rooibos é uma alternativa saudável para quem deseja controlar o peso ou substituir bebidas calóricas. e56y

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Formas de consumo: Pode ser consumido quente ou frio, combinado com outras ervas ou antes de dormir. A recomendação é até três xícaras por dia. 2a313u

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Riscos e contraindicações: Em excesso, o rooibos pode causar irritação gastrointestinal devido à presença de taninos e, em alguns casos, provocar reações alérgicas. 694m5o

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Para saber mais, e VivaBem. 16b3w

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Publicado em 09 de junho de 2025.

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