{ "@context": "http://schema.org", "@type": "NewsArticle", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "/vivabem/amp-stories/regula-o-intestino-fornece-energia-ao-corpo-os-beneficios-da-granola.htm" }, "headline": "Fornece energia duradoura, suga açúcar no sangue e elimina fezes: os benefícios da granola à saúde", "description": "", "image": [ "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fconteudo.imguol.com.br%2Fc%2Fentretenimento%2F44%2F2021%2F06%2F08%2Ftigela-de-granola-castanha-de-caju-uva-a-pistache-e-amendoa-1623189887687_v2_900x675.jpg" ], "datePublished": "2025-05-20T19:08:28-03:00", "dateModified": "2025-05-20T19:08:28-03:00", "author": { "@type": "Person", "name": "VivaBem" }, "publisher": { "@type": "Organization", "name": "UOL", "url": "/", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fconteudo.imguol.com.br%2Fc%2F_layout%2Fv3%2FlogoUOL2021%2Famp-stories%2Fvivabem-black.png", "width": "148px", "height": "24px" } } }body{-webkit-animation:-amp-start 8s steps(1,end) 0s 1 normal both;-moz-animation:-amp-start 8s steps(1,end) 0s 1 normal both;-ms-animation:-amp-start 8s steps(1,end) 0s 1 normal both;animation:-amp-start 8s steps(1,end) 0s 1 normal both}@-webkit-keyframes -amp-start{from{visibility:hidden}to{visibility:visible}}@-moz-keyframes -amp-start{from{visibility:hidden}to{visibility:visible}}@-ms-keyframes -amp-start{from{visibility:hidden}to{visibility:visible}}@-o-keyframes -amp-start{from{visibility:hidden}to{visibility:visible}}@keyframes -amp-start{from{visibility:hidden}to{visibility:visible}}body{-webkit-animation:none;-moz-animation:none;-ms-animation:none;animation:none} 75ml

Fornece energia duradoura, suga açúcar no sangue e elimina fezes: os benefícios da granola à saúde 534k2o

Por VivaBem

A granola fornece carboidratos, proteínas, fibras e gorduras boas, sendo uma opção nutritiva - mas é importante evitar as versões industrializadas com excesso de açúcar. 2g406i

iStock

Em quantidades moderadas, contribui para o controle do peso, pois suas fibras aumentam a saciedade e ajudam a reduzir a fome ao longo do dia. t1v45

iStock

É benéfica para o coração por conter fibras solúveis que reduzem o colesterol LDL, além de ômega-3, antioxidantes, magnésio e potássio que regulam a pressão arterial. 4x3h3m

iStock

Melhora o funcionamento intestinal e previne a constipação, graças à alta concentração de fibras que facilitam o trânsito e a eliminação das fezes. 5y3v7

iStock

Fornece energia de forma duradoura por combinar carboidratos complexos, fibras e gorduras saudáveis, sendo ideal como lanche pré-treino. 6xu5h

Getty Images

Ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, o que pode beneficiar pessoas com resistência à insulina ou diabetes, desde que o consumo seja moderado. x3q39

iStock

Por ser calórica, o consumo excessivo pode levar ao ganho de peso ? a recomendação é limitar a duas colheres de sopa por dia. 5s47q

iStock

Deve ser evitada por crianças menores de 2 anos, pessoas com alergias aos ingredientes, indivíduos com diarreia ou que estejam se recuperando de cirurgias digestivas. 14381y

iStock

Pode ser consumida com frutas, leite, iogurtes ou em receitas doces e salgadas, inclusive em saladas com versões de granola salgada. 6d2j1p

iStock

Para saber mais, e VivaBem. 16b3w

Tomas Rangel
Publicado em 20 de Maio de 2025.

Veja Também 6w3a5f