;(function() { window.createMeasureObserver = (measureName) => { var markPrefix = `_uol-measure-${measureName}-${new Date().getTime()}`; performance.mark(`${markPrefix}-start`); return { end: function() { performance.mark(`${markPrefix}-end`); performance.measure(`uol-measure-${measureName}`, `${markPrefix}-start`, `${markPrefix}-end`); performance.clearMarks(`${markPrefix}-start`); performance.clearMarks(`${markPrefix}-end`); } } }; /** * Gerenciador de eventos */ window.gevent = { stack: [], RUN_ONCE: true, on: function(name, callback, once) { this.stack.push([name, callback, !!once]); }, emit: function(name, args) { for (var i = this.stack.length, item; i--;) { item = this.stack[i]; if (item[0] === name) { item[1](args); if (item[2]) { this.stack.splice(i, 1); } } } } }; var runningSearch = false; var hadAnEvent = true; var elementsToWatch = window.elementsToWatch = new Map(); var innerHeight = window.innerHeight; // timestamp da última rodada do requestAnimationFrame // É usado para limitar a procura por elementos visíveis. var lastAnimationTS = 0; // verifica se elemento está no viewport do usuário var isElementInViewport = function(el) { var rect = el.getBoundingClientRect(); var clientHeight = window.innerHeight || document.documentElement.clientHeight; // renderizando antes, evitando troca de conteúdo visível no chartbeat-related-content if(el.className.includes('related-content-front')) return true; // garante que usa ao mínimo 280px de margem para fazer o lazyload var margin = clientHeight + Math.max(280, clientHeight * 0.2); // se a base do componente está acima da altura da tela do usuário, está oculto if(rect.bottom < 0 && rect.bottom > margin * -1) { return false; } // se o topo do elemento está abaixo da altura da tela do usuário, está oculto if(rect.top > margin) { return false; } // se a posição do topo é negativa, verifica se a altura dele ainda // compensa o que já foi scrollado if(rect.top < 0 && rect.height + rect.top < 0) { return false; } return true; }; var asynxNextFreeTime = () => { return new Promise((resolve) => { if(window.requestIdleCallback) { window.requestIdleCallback(resolve, { timeout: 5000, }); } else { window.requestAnimationFrame(resolve); } }); }; var asyncValidateIfElIsInViewPort = function(promise, el) { return promise.then(() => { if(el) { if(isElementInViewport(el) == true) { const cb = elementsToWatch.get(el); // remove da lista para não ser disparado novamente elementsToWatch.delete(el); cb(); } } }).then(asynxNextFreeTime); }; // inicia o fluxo de procura de elementos procurados var look = function() { if(window.requestIdleCallback) { window.requestIdleCallback(findByVisibleElements, { timeout: 5000, }); } else { window.requestAnimationFrame(findByVisibleElements); } }; var findByVisibleElements = function(ts) { var elapsedSinceLast = ts - lastAnimationTS; // se não teve nenhum evento que possa alterar a página if(hadAnEvent == false) { return look(); } if(elementsToWatch.size == 0) { return look(); } if(runningSearch == true) { return look(); } // procura por elementos visíveis apenas 5x/seg if(elapsedSinceLast < 1000/5) { return look(); } // atualiza o último ts lastAnimationTS = ts; // reseta status de scroll para não entrar novamente aqui hadAnEvent = false; // indica que está rodando a procura por elementos no viewport runningSearch = true; const done = Array.from(elementsToWatch.keys()).reduce(asyncValidateIfElIsInViewPort, Promise.resolve()); // obtém todos os elementos que podem ter view contabilizados //elementsToWatch.forEach(function(cb, el) { // if(isElementInViewport(el) == true) { // // remove da lista para não ser disparado novamente // elementsToWatch.delete(el); // cb(el); // } //}); done.then(function() { runningSearch = false; }); // reinicia o fluxo de procura look(); }; /** * Quando o elemento `el` entrar no viewport (-20%), cb será disparado. */ window.lazyload = function(el, cb) { if(el.nodeType != Node.ELEMENT_NODE) { throw new Error("element parameter should be a Element Node"); } if(typeof cb !== 'function') { throw new Error("callback parameter should be a Function"); } elementsToWatch.set(el, cb); } var setEvent = function() { hadAnEvent = true; }; window.addEventListener('scroll', setEvent, { capture: true, ive: true }); window.addEventListener('click', setEvent, { ive: true }); window.addEventListener('resize', setEvent, { ive: true }); window.addEventListener('load', setEvent, { once: true, ive: true }); window.addEventListener('DOMContentLoaded', setEvent, { once: true, ive: true }); window.gevent.on('allJSLoadedAndCreated', setEvent, window.gevent.RUN_ONCE); // inicia a validação look(); })();
  • AssineUOL
Topo

VivaBem

VivaBem

Estes livros vão ajudar a manter a mente sã e estão com até 67% de desconto

Livros trazem dicas e conselhos para te ajudar a ter uma vida equilibrada e manter a sua mente saudável - Alexandra Fuller/ Unsplash
Livros trazem dicas e conselhos para te ajudar a ter uma vida equilibrada e manter a sua mente saudável Imagem: Alexandra Fuller/ Unsplash

Jéssica Franciele

Colaboração para VivaBem

18/12/2022 04h00Atualizada em 19/12/2022 12h29

O que já era importante, se tornou fundamental nos dias atuais: cuidar da saúde mental é tão necessário quanto se exercitar ou se alimentar bem.

A saúde mental muitas vezes é deixada de lado, resultando em problemas a longo prazo, como a síndrome de burnout.

Relacionadas

Água morna não dá: 6 garrafas térmicas que mostram a temperatura

Bora pedalar por uma vida mais saudável? Veja bikes por até R$ 1.000

Escova de dente elétrica é boa? Limpa mais? Veja se vale a pena para você

Reconhecida pela OMS (Organização Mundial da Saúde) como doença ocupacional, ela é resultante do estresse crônico no ambiente de trabalho.

Ler é um hábito que traz uma série de benefícios para o nosso cotidiano e também nos ajuda a cuidar da mente.

Além de estimular nossa imaginação, a leitura nos ajuda a desconectar dos problemas do dia a dia e até mesmo encontrar soluções para eles.

Seja para relaxar a mente ou aprender algo novo, os livros são ótimas ferramentas para virar o ano com a meta de cuidar da saúde mental.

Listamos oito livros que vão te ajudar a começar 2023 com foco na sua saúde mental.

  • Antes, uma dica: você prefere ler virtualmente? Então assine o Kindle Unlimited, serviço da Amazon que reúne mais de um milhão de e-books. É gratuito no primeiro mês e custa R$ 19,90 após a promoção.

A Coragem de Ser Imperfeito - Editora Sextante

A coragem de ser imperfeito - Divulgação - Divulgação
Imagem: Divulgação

Preço: de R$ 44,90 por R$ 24,90 (desconto de 45%)

Brené Brown não tem tabus ao falar sobre vulnerabilidade, medo, vergonha e imperfeição. Viver é experimentar incertezas, riscos e se expor emocionalmente. Mas isso não precisa ser ruim. Como mostra o autor, vulnerabilidade não significa fraqueza, mas a melhor definição de coragem.

O Poder do Hábito - Objetiva

Livro O Poder do Hábito - Objetiva - Divulgação - Divulgação
Imagem: Divulgação

Preço: de R$ 79,90 por R$ 48,50 (desconto de 39%)

Neste livro, Charles Duhigg, repórter investigativo do New York Times, apresenta com perspicácia e habilidade um novo entendimento da natureza humana. Best-seller mundial, "O Poder do Hábito" traz à tona a chave para o sucesso: entender como os hábitos funcionam e como podemos transformá-los.

A Sutil Arte de Ligar o F*da-se - Intrínseca

Livro A Sutil Arte de Ligar o F*da-se - Intrínseca - Divulgação - Divulgação
Imagem: Divulgação

Preço: de R$ 49,90 por R$ 26,99 (desconto de 46%)

Escrito pelo norte-americano Mark Manson, "A Sutil Arte de Ligar o F*da-se" já se tornou um clássico contemporâneo de autoajuda. Seu sucesso vem da desmistificação da positividade a todo custo. Neste livro, o autor propõe um novo e inusitado caminho para uma vida melhor.

Ikigai - Astral Cultural

Livro Ikigai: Os cinco os para encontrar seu propósito de vida e ser mais feliz - Astral Cultural - Divulgação - Divulgação
Imagem: Divulgação

Preço: de R$ 49,90 por R$ 24,99 (desconto de 50%)

É possível viver uma vida plena, longa e feliz? Segundo os japoneses, sim. O segredo para isso é encontrar seu próprio ikigai. No best-seller de Ken Mogi, um renomado cientista e escritor japonês, você vai descobrir os cinco os para alcançar o ikigai e, assim, encontrar satisfação e alegria em tudo que faz.

As Coisas que Você Só Vê Quando Desacelera - Editora Sextante

As coisas que você só vê quando desacelera - Divulgação - Divulgação
Imagem: Divulgação

Preço: de R$ 54,90 por R$ 36,99 (desconto de 33%)

Escrito pelo mestre zen-budista sul-coreano Haemin Sunim, este livro é para quem deseja tranquilizar os pensamentos e cultivar a calma e a autocompaixão. A obra nos ajuda a entender relacionamentos, trabalho, aspirações e espiritualidade sob um novo prisma.

A Arte da Felicidade - Martins Fontes

Livro A Arte da Felicidade - Martins Fontes - Divulgação - Divulgação
Imagem: Divulgação

Preço: de R$ 91,84 por R$ 30 (desconto de 67%)

O livro do Dalai-Lama abre caminho para nos ajudar a lidar com a ansiedade, a insegurança, a contrariedade e o desânimo do dia a dia. Baseado em 2.500 anos de meditações budistas, mescladas com uma dose de bom senso, o título explora inúmeras facetas do cotidiano, inclusive a busca pela riqueza.

12 Regras para a Vida - Alta Books

Livro 12 Regras para a Vida - Alta Books - Divulgação - Divulgação
Imagem: Divulgação

Preço: de R$ 65,90 por R$ 43,99 (desconto de 33%)

O psicólogo clínico Jordan Peterson mostra doze princípios práticos sobre como viver uma vida com significado. A partir de exemplos vívidos de sua prática clínica e pessoal, bem como de lições extraídas das histórias e mitos mais antigos da humanidade, a obra traz um antídoto para o caos em nossas vidas.

O Milagre da Manhã - BestSeller

Livro O Milagre da Manhã - BestSeller - Divulgação - Divulgação
Imagem: Divulgação

Preço: de R$ 44,90 por R$ 29,29 (desconto de 35%)

Nesta obra, Hal Elrod explica como uma nova rotina matinal pode proporcionar melhorias significativas na saúde, na felicidade, nos relacionamentos, nas finanças, na espiritualidade e outras áreas da vida que necessitam ser aprimoradas.

A gente escolhe cada produto criteriosamente, de forma independente, e checa os preços na data da publicação (ou seja, podem variar!). Ao comprar pelo nosso link, ganhamos uma comissão, mas você não paga a mais por isso.

Uma dica: costuma fazer compras online? Ao o Amazon Prime, você pode ter entrega grátis e rápida para diversas compras em qualquer lugar do Brasil por R$ 14,90 (o primeiro mês de teste é grátis).

As mais lidas agora

5 táticas eficientes para diminuir a perigosa gordura visceral

Terapia em movimento: 'Perdi 44 kg e tratei depressão com ajuda da corrida'

Melhora o funcionamento do intestino e imunidade: benefícios da cagaita

VivaBem

SUS a a oferecer cirurgia reparadora de fissura labiopalatina

'Qual é o problema ser lento?' Corredora divide pensamentos em série do UOL

5 táticas eficientes para diminuir a perigosa gordura visceral

7 medidas caseiras que funcionam para aliviar a tosse

Melhora o funcionamento do intestino e imunidade: benefícios da cagaita

Dá para emagrecer sem parar de comer macarrão? Veja dicas para o seu prato

Câncer cerebral: um corante usado na cirurgia dificulta a volta do tumor

Lúcia Helena

Por que incompatibilidade genética atrapalharia gestação de Mariana Rios?

10 dicas alimentares para afastar o risco de demência

Terapia em movimento: 'Perdi 44 kg e tratei depressão com ajuda da corrida'

'Treino quando filhos estão dormindo': a rotina de triatleta de Amanda Lee